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59文学 www.59wx.cc,霉女大翻身无错无删减全文免费阅读!

    这段时间,王怡媛过得都很累,很充实,同时也很开心。

    在工作室上班,胡浩给了王怡媛很大的自由性。除了每周可以任选一天休息之外,有三种情况,王怡媛都可以自行放假一天:

    一、有朋自远方来。朋友一生一起走,有朋友来了,虽然不用似古人那般倒履相迎,但亲自接机、接火车,再为朋友洗尘是理所应当的。

    二、身体抱恙。身体是革命的本钱。一旦身体抱恙,还不如趁此多休息以尽快恢复,这样工作时才会更有效率。

    三、心情欠佳。良好的心态是成功的一半。个人情绪虽是小事,但细节决定成败,心情不好时事倍功半,还不如调整好之后再投入工作。

    有了这三个理由——特别是第三点之后,王怡媛的时间充裕了起来。

    于是几乎每两到三天,王怡媛总会“心情欠佳”半天,而这半天时间一般都是用在了攀岩俱乐部或者健身房。

    现代医学研究表明,走出负性情绪误区的关键在于理智地驾驭自己的情感,进而控制和排除消极情绪。调整心情的最好方式就是“精神转移法”,除了寻找日常自己做的事情转移忧伤情绪外,进行无氧运动也是种快速精神转移的方式。攀岩,恰好就是无氧运动之一。

    很多人都以为攀岩是种力量型的运动,不太适合女性参与,但这其实是一个误区。

    攀岩的确对力量要求比较高,尤其是手臂、腿部和背部肌肉群的绝对力量,这方面男性会比较占优势。

    但女**好者也会有自己的优势,比如平衡性、协调感和柔韧性方面,女性往往优于男性。而这三点恰恰是攀岩的关键能力,其重要性更胜于体力。国外已有医疗领域,将攀岩用来矫治孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上了。再加上一般女生的体重都会较轻,这也能算是一个对力量不足方面的一个弥补。

    王怡媛从小爱动,所以报名参加过很多运动方面的兴趣班,除了以前提到过的武术之外,民族舞也是其中之一。工作之后又迷上了街舞和拉丁舞,也曾去舞蹈培训学校断断续续学习过一段时间。虽然都是半途而废了,但毕竟也算是练过,所以王怡媛的平衡性、协调感和身体柔韧性一直保持得很好。

    由于之前的受伤,王怡媛已经快半年没有进行过大强度运动了。由于户外运动挑战赛的项目预计是在两天内完成,对体力的要求会比较高,所以王怡媛首先就选择了对体力提升的训练。

    跑步应该是提升体力最便捷的有氧运动方式了。王怡媛自从请好假、下定决心参加户外运动大赛开始,彻底戒除了睡懒觉的习惯。

    每天一大早起床,吃过早饭休息一会后,她就会沿着小区步道跑上那么半个小时。下午下班后也会先回家换装,然后去附近公园再跑一个小时。

    其实王怡媛住的小区距离市体育场很近。为了大力发展体育运动,市文化体育局早就... -->>

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