请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”

59文学 www.59wx.cc,复仇公主的霸道无错无删减全文免费阅读!

    三个人开始了四年为期的训练。

    训练过程:

    周一:4:00起床,4:15开始跑步,50000米,必须在6点之前跑完,否则没饭吃,早饭:两根黄瓜,一杯白开水。6:30开始做仰卧起坐,500个,在8:00之前做完。8:00开始躲避鞭子的训练,鞭子上有刺,9:30结束。然后治疗,10:00负伤继续进行格斗训练(近身防守,攻守……)15:00结束。15:30进行韧带训练。

    18:30晚饭:一盆生肉,一杯水。19:00负重15公斤长跑2小时。21:00俯卧撑300个,23:00进行一天的惩罚,每个人都必须看着。0:30睡觉,但随时会有紧急任务,只能半睡半醒。

    周二:4:00起床。4:05开始进行武器使用训练,10:05仰卧起坐和俯卧撑各400个,必须在13:20之前完成。中饭:一个苹果,一杯血。13:40开始进行抗寒训练。18:00开始负重20公斤长跑10公里,19:30晚饭。

    20:00近身搏斗训练。0:00进行惩罚。基本上没人不用就受惩罚。1:00睡觉。

    周三:4:00起床。4:10分开始特长选择性训练。9:30开始进行躲避训练(同周一的那个鞭子的)。15:30吃饭。16:00俯卧撑和仰卧起坐各300个,加倒立1小时。19:00负重越野……

    ——————————————————————四年后—————————————————————

    “瑶,雅,我们去向爷爷要黑帮吧!我好想要哦!”瑄说。

    “对啊!瑶,我们去向爷爷要黑帮吧!”雅说。

    “我们走吧!”瑶没有温度的说。

    “爷爷,您答应我们说是,给我们的黑帮和公司呢?”瑄说。

    “就你最机灵,好爷爷答应过你们,不会反悔的,来人,马上把我的一个黑帮和公司给他们(这个爷爷有很多黑帮和公司)。”爷爷说。

    “你们去培养你们的黑帮吧!”爷爷说。

    “嗯,再见。”三人同时说。

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”